مقدمه

استرس را مي‌توان به‌عنوان يك تجربة هيجاني منفي كه با تغييرات بيوشيميايي، روان‌شناختي، شناختي و رفتاري همراه مي‌باشد، تعريف كرد. اين تغييرات در جهت تغيير واقعة پراسترس يا عوض كردن اثرات آن است. رويدادهايي مانند سروصدا، ازدحام، يك ارتباط بين‌فردي بد، قرار ملاقات براي يك مصاحبة شغلي و . . . مي‌توانند جزء رويدادهاي استرس‌زا باشند. از آنجا كه يك حادثة خاص مي‌تواند براي يك نفر استرس‌زا و براي فرد ديگر بدون استرس تلقي شود، بنابراين، اكثر تعاريف استرس بر رابطة بين‌فرد و محيط تأكيد كرده‌اند. استرس پيامد فرآيند ارزيابي فرد است، يعني ارزيابي اين‌كه آيا منابع فردي براي پاسخگويي به توقعات محيط كافي است يا نه. به‌طور كلّي، تحقيقات نشان داده‌اند وقايعي كه منفي، غيرقابل‌كنترل و مبهم بوده و فرد را در خود غرق مي‌كنند يا در ارتباط با مسايل اصلي زندگي وي مي‌باشند، پراسترس‌تر از وقايعي هستند كه مثبت، قابل‌كنترل، واضح، قابل‌اداره هستند و يا در ارتباط با مسائل حاشيه‌اي زندگي مي‌باشند.

• استرس(فشار روانی) چیست ؟

اثرات جسمی و روانی ناشی از وقایع ، رویدادها و مشکلات را استرس یا فشار روانی گویند . در واقع استرس حالتی است که شما در واکنش به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط کار، خانواده، دوستان و . . . ) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و) . . احساس مى‌کنید. هر رویداد زندگی و یا هر مشکلی که برا ی شما یا یکی از نزدیکان ، دوستان، خانواده ، ‌آشنایان و …. اتفاق می افتد و روی جسم و روان شما اثر می گذارد ، عامل استرس زا نامیده می شود .

 شاید تصور کنید که استرس اصلا حالت خوبی نبوده و زیان آور است اما همیشه اینگونه نیست، در واقع همه ما به اندکى استرس نیاز داریم(استرس بهینه). مثلا به دنبال احساس رقابت احساس استرس می کنیم و همین استرس باعث می شود بیشتر تلاش کنیم و به موفقیت دست پیدا کنیم. در واقع بدون استرس بیشتر کار‌هاى خود را به موقع به پایان نخواهیم رساند.  

اگر زمان ندارید برای ارزیابی اولیه کودک و یا نوجوان خود به مرکز مشاوره مراجعه کنید تا مدیریت کردن استرس را یاد بگیرید، می توانید این فایل را دانلود کرده و به طور کامل در مورد این اختلال اطلاعات کسب کنید .

 این محصول شامل یک فایل مقاله 17 صفحه ای است که به طور کامل در مورد مدیریت کردن استرس توسط روانشناسان مرکز مشاوره اکسیر توضیح داده شده است .